L'écothérapie
L'écothérapie est la démarche dans laquelle je m'inscris. Elle répond à des besoins fondamentaux qui est de respirer et de bouger, ainsi qu'à ce besoin d'être connecté au vivant. La nature est inspirante pour comprendre et se développer en tant qu'être humain. Notre époque nous a déconnectée de la nature, en nous incitant à être davantage enfermé à l'intérieur et bien souvent assis. Être en contact avec notre environnement, avec la nature, permet de nous rapprocher de nous-même. Elle détient une grande partie des solutions à nos problèmes. Personnellement, la forêt a été la réponse à ma solitude. Je me sentais plus isolée dans une ville remplie de gens que seule en forêt. Autrement dit, je me sentais plus entourée et joyeuse en étant seule en forêt que entourée de gens en ville.
Qu'est-ce l'écothérapie en bref?
"L’écothérapie consiste à amener les personnes dans un espace naturel comme un parc, un bois, une forêt, et à avoir recours à l’interaction avec l’environnement comme levier thérapeutique pour promouvoir la santé mentale et physique. Amener les personnes en extérieur leur permet de se remettre en mouvement, de cheminer, de changer de perspective, et de trouver des pistes nouvelles de transformation." (Egide Altenloh, Thomas Busigny & Charlotte Roura - PSYRIS)
La nature peut être à la fois le cabinet ou le co-thérapeute avec lequel le psychologue et le bénéficiaire travaillent.
Petit plus : https://www.psyris.be/ecotherapie-emmener-les-patients-en-pleine-nature
Les bienfaits de l'écothérapie
sur la relation thérapeutique, sur la santé
- sortir du face à face du cabinet et privilégier le côte à côte
- fluidifier la parole
- clarifier la pensée
- améliorer la santé physique
- développer la créativité
- augmenter la souplesse cognitive
- améliorer le bien-être émotionnel
- améliorer l'attention, la concentration
- diminuer le stress, l'anxiété, la dépression
- augmenter le sentiment d'appartenance et diminuer la solitude
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La marche et la nature sont des "plus" à une séance classique
